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La Menta (Mentha) es originaria de Asia central y de la región del Mediterráneo, es una planta herbácea perenne que puede alcanzar una altura de 1,20 metros. Cuenta con rizomas subterráneos, hojas de disposición opuesta y forma oblonga a lanceolada, flores de dos labios y cuatro lóbulos y frutos en cápsula con hasta cuatro semillas.
La menta és una planta medicinal, tiene múltiples beneficios para nuestra salud:
- En el aparato digestivo reduce la irritación intestinal (diarreas, colitis, enfermedad de Crohn), facilita la digestión, alivia la acidez estomacal, eliminando gases y flatulencias, los cólicos intestinales y evita o disminuye las náuseas.
- Descongestionalas vías respiratorias, facilita la expulsión de la mucosidad y ayuda a aliviar resfriados y gripes. Regula la temperatura corporal en el caso de fiebre debido a su capacidad para incrementar la sudoración.
- Es un eficaz antitusivo.
- Es antianalgésica, reduce el dolor, mejora y facilita la circulación sanguínia. Ayuda a adaptarse a la falta de oxígeno asociada a la altitud, en la práctica de montañismo o senderismo.
- Tiene efecto refrescante y combate la halitosis, beneficia la sequedad bucal y reduce la incidencia de caries y gingivitis
- Tiene acción relajante a nivel del sistema nervioso central.
La podemos usar a nivel tópico con cataplasma para tratar dolores de espalda, de cabeza, cervicales, musculares…
Es una hierba aromática comestible con multiples propiedades nutricionales, la podemos tomar con infusiones y con infinidad de platos culinarios, es una fuente de calcio, ácido fólico, potasio y vitamina A con acción antioxidante.
En el exterior la podemos cultivar en casa en el jardín o en cualquier macetero en la terraza, tenemos que tener presente que necesita riego en abundancia y humedad constante, con un sustrato con un buen drenaje para evitar el estancamiento del agua y la formación de hongos.
En el interior la podemos tener en un macetero decorativo, incluso en macetas auto-riego para asegurarnos de que tenga la suficiente humedad, además de tener a mano un ingrediente excepcional para la cocina, nos decorará cualquier lugar de nuestra vivienda, dando frescor y aroma.